Отрывок из поста Михаила Калашникова "Как противостоять своему телефону", который перевел часть манифеста Тристан Харриса "Distracted in 2016? Reboot Your Phone with Mindfulness".
В конце манифеста Тристан Харрис приводит правила, позволяющие жить с телефонами более осознанно даже при нынешнем состоянии технологий.
- Оставьте на первом экране телефона только приложения, с помощью которых вы делаете что-то нужное. Спрячьте все остальные внутрь папок.
- Открывайте все остальные приложения, особенно “бездонные бочки” вроде фейсбука, набирая их имя в поиске. Пусть ваш выбор будет сознательным.
- Оставьте только два экрана приложений, чтобы не свайпить их бессмысленно. Один с нужными инструментами, другой — с папками остальных приложений.
- Даже внутри папок спрячьте самые привлекательные иконки во второй или третий экран. Вы не должны их видеть сразу, запускать их можно только сознательно.
- Отключите все уведомления не от людей. Не позволяйте компаниям и роботам вас отвлекать. Как вариант, сделайте для людей уникальный звук вибрации.
- Настройте будильник и камеру так, чтобы включать их сразу с локскрина. Это позволит не смотреть лишний раз на пуши и и ассортимент отвлекающих приложений.
- Купите отдельный будильник и заряжайте телефон ночью в другой комнате. Неправильно начинать день с охапки уведомлений.
Фото из Shutterstock
Комментариев нет:
Отправить комментарий